Doğru yapılmayan spor ve egzersiz kalbi yorup krize neden olabiliyor. Spora yeni başlayanların tempolu yürüyüş yapmalarını belirten Kardiyoloji Uzmanı Dr. Efe Edem, halı saha karşılaşmalarında kalp krizlerini hatırlatarak yemek sonrası egzersiz yapmaktan ve vücudu gereğinden fazla yoracak aktivitelerden uzak durması gerektiğini söyledi.
Kalp ve damar hastalıkları dünyada meydana gelen ölümler arasında ilk sırayı alırken yanlış ve ağır sporun neden olduğu kalp krizleri sayısı da artıyor. Kalp ve damar hastalıklarından korunmanın en kolay yollarından biri olan egzersiz, doğru yapılmadığı zaman kalp krizine yol açabiliyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Efe Edem, uygunsuz yapılan spor aktivitelerinin kalbi yorabileceğini belirterek spora başlayacak kişilere kalp muayenesi önerisinde bulundu.
yapan veya spora yeni başlayacak kişilere önemli uyarılarda bulunan Edem, “Kalp damar hastalığı olan veya sigara tüketimi, şeker hastalığı ya da hipertansiyon gibi risk faktörlerine sahip olan bireylerin spora başlamadan önce mutlaka muayene olmaları gerekir.” dedi. Edem, öncelikle olan hastalıkların kontrol altına alınması gerektiğini vurguladı.
ÖNCELİK YÜRÜYÜŞTE
Spor esnasında kalbin oksijen tüketiminin arttığını, kalp ritminin ve tansiyonun yükseldiğini söyleyen Uzm. Dr. Edem, “Kalpte risk faktörü varsa yada var olan bir hastalık varsa buda kalp krizine neden olur. Bu nedenle özellikle spora yeni başlayan bireylerde uzun ve tempolu yürüyüşleri öneriyoruz. İdeal olan egzersiz sıklığı ise haftada 5 gün 10-30 dakikalık yürüyüşler olacaktır. Özellikle bu hayat tarzı değişikliği karbonhidrat ve yağdan fakir Akdeniz diyeti ile birleştirildiğinde kalp damar sağlığımızı koruma açısından önemli bir adım atılmış olunacaktır” dedi.
YEMEKTEN SONRA HALI SAHA MAÇI TEHLİKELİ
Edem, amatör olarak spor yapan kişilerin ağır yemek sonrası egzersiz yapmaktan, ağır rekabet içeren yarışmalı sporlardan ve vücudu gereğinden fazla yoracak aktivitelerden uzak durması gerektiğini belirtti. Halı saha karşılaşmalarında meydana gelen kalp krizlerini hatırlatan Uzm. Dr. Edem, “Özellikle sigara içen ve obez olan bireylerde bu 60 dakikalık yüklenmeler kalp krizi oluşturmasına zemin hazırlamaktadır” diye uyarıda bulundu
