Sıcakların yaklaştığı bugünlerde hayati öneme sahip olan suyun kullanımı hakkında uzmanlar uyarıda bulundu. Vücudumuzun ihtiyacı olan sıvının sadece su ile tam olarak karşılandığını belirten uzmanlar, erkeklerin günde 3,7 litre kadınların günde 2,7 litre su tüketmeleri gerektiğini vurguladı.
İnsan vücut ağırlığının yaklaşık yüzde 55-75’i sudan oluşmaktadır. Su kaybı ile birlikte organların çalışmasında sorunlar oluşmaya başlamaktadır. Su içmek yemek yemekten daha önemlidir. Aç olarak daha uzun hayatta kalınabilirken, susuz 3 günden fazla hayatta kalınamamaktadır. Gün içerisinde 1-2 bardak su içildiği takdirde organlarımız işlevlerini normal şekilde yapamamaya başlamaktadır. Su içmeme devam ettiği sürece kalıcı rahatsızlıklara yol açabilmektedir.
Şu içmekte pek arası olmayan kişilerde; cilt kuruluğu, bağırsak problemleri, sindirim problemleri, hazımsızlık ortaya çıkmaktadır. Su vücudun asitlik dengesini düzenler. Az su içen kişilerde Vücuttaki asit dengesi bozulmaya başlar. Vücudumuzun asit oranı yükselirse stres artar. Toksin maddeler artar. Bağışıklık sistemi problemleri ortaya çıkmaktadır. Asit oranı yükselen midede şişkinlikler ve gaz problemleri ortaya çıkmaktadır. Şu içmekle birlikte bütün asit dengesi düzenlenir. Hazım kolaylaşır. Bağışıklık sistemi güçleşir, şişkinliklerden ödemlerden kurtulabilirsiniz. Su böbreklerin ve idrar yolu sisteminin düzgün çalışmasına katkı sağlamaktadır.
Uygun miktarda su içildiği takdirde böbrekler temizlenir, idrar sökülür, vücuttaki fazla maddeler kolaylıkla atılabilir. Metabolizma düzenlenir, yağ yakımını kolaylaştırır, formda kalmayı sağlar. Su midede kapladığı hacim nedeniyle daha az yemeye sebep olur. Metabolizmayı çalıştırıp daha fazla enerji tüketimini artırmaktadır.
Su içmek sağlıklı ve formda kalmaya yardımcı olur. Az su içenlerde yorgunluk dikkat güçlüğü ve hafıza kayıpları yaşanabilir. Erkekler günde 3,7 litre kadınlar günde 2,7 litre sıvı tüketimi yapmalıdırlar. Vücudumuzun ihtiyacı olan sıvı sadece su ile tam olarak karşılanabilmektedir.